•      Un bien être, 
•      acquérir de la souplesse, 
•      savoir vous détendre, 
•      apprendre à mieux respirer, 
•      entretenir votre corps, 
•      conserver une bonne santé, 

Prenez contact avec l'association : 

•      Un temps de mise en condition, massages sur soi (Do-in) 
•      Des exercices respiratoires pour contrôler le souffle et régénérer le corps 
•      Des exercices dynamiques qui peuvent être répétés 2 ou 3 fois 
•      Des postures, (dans lesquelles on conduit le corps progressivement dans des situations d'étirement destinées à libérer les articulations et les muscles des tensions qui peuvent en réduire le bon fonctionnement.) 
•      Enfin un temps conduit de détente qui permettra une prise de conscience de l'unification du corps, des sens et du mental.

• L’absence d’effort musculaire intense le met à la portée des personnes sédentaires qui n’ont jamais pratiqué de sport. Vous pouvez débuter dans un cours et poursuivre chaque matin chez vous une vingtaine de minutes ou davantage si vous en avez la possibilité.
• Il n’y a pas d’âge pour pratiquer. On trouve très souvent côte à côte dans un cours des 16-25 ans et des 60-80 ans.