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après la séance,
Gérard
nous invite au repas *
 
 
 
 

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(cliquer sur les photos pour les agrandir ou les imprimer)

du vestiaire, on va se mettre en place dans la salle de travail.


Respirations, Do-in, la séance commence par des étirements, des flexions.


à partir de la position debout.



à genoux, avant bras au sol, travail des épaules et étirementdes muscles postérieurs 



on s'aide du mur pour les postures renversées et les torsions "couché"

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