Faire du yoga
à Châteauneuf le Rouge
?
Nous vous proposons de pratiquer,
- avec nous, au moins une fois par semaine
- chez vous un quart d'heure tous les jours.
Prenez contact avec l'association
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pour acquérir le bien être,
- entretenir la souplesse,
- savoir se détendre,
- mieux respirer,
- conserver une bonne santé.
pratiquez régulièrement !
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Chaque séance
comprend habituellement :
- un temps de mise en condition, massages
sur soi (Do-in)
- des exercices respiratoires pour contrôler
le souffle et régénérer le corps
- des exercices dynamiques qui peuvent
être répétés 2 ou 3 fois
- des postures fermes et confortables
( on installe le corps dans des situations destinées à libérer
les articulations et les muscles des tensions qui peuvent en réduire
le bon fonctionnement.)
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Enfin un temps conduit de détente qui permettra une prise de
conscience de l'unification du corps, des sens et du mental.
L’absence d’effort musculaire intense le
met à la portée des personnes sédentaires qui n’ont
jamais pratiqué de sport. Vous pouvez débuter dans un cours
et poursuivre chaque matin chez vous une vingtaine de minutes ou davantage
si vous en avez la possibilité.
Il n’y a pas d’âge
pour pratiquer. On trouve très souvent côte à côte
dans un cours des 16-25 ans et des 60-80 ans. (photo : le doyen de l'association)
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